Йогалатес София

  • Йогалатес с Ани

    Преподавам Йогалатес, Пилатес за бременни и Забавна йога за деца. За мен освен здраве и дисциплина, спортът е одухотвореност, баланс, синхрон, добра координация между ума и тялото, правилно дишане и не на последно място – удоволствие.

  • Йогалатес с Ани

    Преподавам Йогалатес, Пилатес за бременни и Забавна йога за деца. За мен освен здраве и дисциплина, спортът е одухотвореност, баланс, синхрон, добра координация между ума и тялото, правилно дишане и не на последно място – удоволствие.

  • Йогалатес с Ани

    Преподавам Йогалатес, Пилатес за бременни и Забавна йога за деца. За мен освен здраве и дисциплина, спортът е одухотвореност, баланс, синхрон, добра координация между ума и тялото, правилно дишане и не на последно място – удоволствие.

Йогалатес София

За мен

Преподавам  Йогалатес, Пилатес за бременни и Забавна йога за деца. За мен освен здраве и дисциплина, спортът е одухотвореност, баланс, синхрон, добра координация между ума и тялото, правилно дишане и не на последно място – удоволствие. Според мен да спортуваш означава да се забавляваш.

Вярвам, че всеки сам трябва да намери смисъл в избраното спортно занимание и да се чувства добре практикувайки го, тъй като само тогава човек постига желаните резултати и се чувства добре в кожата си.

За актуален график на заниманията посетете моята фейсбук страница.

 

Йогалатес София

Йогалатес

Практиката Йогалатес е творческо съчетание на йога асани с пилатес  упражнения. Темпото на тренировката е умерено, с  акцент върху правилното дишане, малко повторения, но качествено изпълнение на упражненията. Във всяка тренировка присъстват елементи на усукване и разтягане, облекчаващи дискомфорта в зоната на гърба и кръста. Часовете са разнообразни, тематични, включват и упражнения с уреди (гирички, рингове, ластици, топки).

Тренировката е подходяща за:

Всяка възраст жени и мъже. За всички, които искат да се чувстват по-гъвкави, подвижни и тонизирани, както и за хора изпитващи физически дискомфорт, болка или изкривяване от съвременния начин на живот.

Ефекти от тренировката:

  • Тонизиране и подобряване на настроението
  • Енергиен баланс, усещане за радост и хармония
  • Подобряване на координацията и равновесието на тялото
  • Гъвкавост и облекчение на болки в стави, гръбнак, кръст и т.н.
  • Стройна и жизнена фигура, правилна стойка на тялото
  • По-пълноценно дишане
Йогалатес София

Забавна йога и творчество за деца

Заниманията са предназначени за деца от 4 до 7 годишна възраст.

Съчетават по интересен начин забавни йога асани, творчески игри, песни, танци, дихателни практики и релаксации адаптирани за възрастовата група.

Часовете са организирани по методиката на R.Y.E (Изследване на йога в образованието), чиито основни цели са:

Помощ във възпитателния и образователния процес;

Изграждане на цялостни личности;

Развива здраво и гъвкавотяло;

 Повишава концентрацията, паметта и творческите способности

От тази практика децата се научават да се отпуснат и да се забавляват, докато развиват сила, координация, гъвкавост и равновесие. Учат се да осъзнават тялото си и да приемат себе си, да се концентрират по-лесно и да изградят по-добро самочувствие. Докато се забавляват, чрез игри и песни, децата свикват да уважават себе си и другите, да работят в екип. Стимулирани са да мислят положително и да приемат промяната. Йога им помага да се стремят към правилна стойка, да вървят изправени, да дишат правилно и да умеят да се успокояват, чрез дишане. Практиката им помага да релаксират, да развият вътрешните си сетива и да се доверяват на интуицията си.

 

Йогалатес София

Пилатес за бременни 

В Пилатес за бременни акцентираме върху движението, съчетаваме адаптирани пилатес упражнения и йога асани. Изпълняваме дихателни практики и завършваме часовете с  релаксация. Заниманието е подходящо за жени във всички триместри.

Без значение дали жената планира естествено раждане или секцио, тази практика и помага да се подготви физически, умствено и духовно за раждането. Колкото по-спокойна и приемаща успее да остане тя в този момент, толкова по-спокойно ще бъде и нейното дете и толкова по-леко и без усложнения ще премине раждането.

Галерия

Карта